秋季是进补的黄金季节，但不恰当的进补方法不仅对身体无益，有时甚至会损害健康。入秋以来，由于不恰当的进补导致的就医者和咨询者呈上升趋势。有关专家建议，秋季进补切忌盲目，应在医生的指导下科学进补。
补品并非越贵越好
在某ＩＴ企业工作的小王由于平时用脑较多，家人给他买了些人参补养。补了一段时间后，小王出现了嗓子疼、流鼻血等症状。医生诊断后告知小王，他原本身体健壮，因吃多了人参不但不能补脑，反而会引起上火。
黑龙江省医院中西医结合科主任医师陈波华说，很多人都认为补品越贵越好，其实这种观点是不确切的。价格昂贵的燕窝、人参之类并非对每个人都适合。各人的身体状况不同，因此与之相适应的补品也是不同的。选择补品应以实用有效为原则，缺啥补啥。
适当食用牛羊肉
秋天天气转凉，人的胃口也随之大开，于是被很多人在夏季里冷落了的火锅又重新红火起来。牛羊肉是秋天里很好的食品，但放开胃口大吃一顿后，一些人却出现腹胀、消化不良等症状。很多人问：“都说秋天吃牛羊肉好，怎么吃完了身体却不‘接受’呢？”
陈波华解释说，夏天天气炎热，人们常吃冷食，因此脾胃功能都有不同程度减弱。秋初脾胃功能尚未完全恢复到正常水平，因此应适当食用牛羊肉。另外，吃肉类过多，容易导致体内的脂肪堆积，可能会诱发心脑血管疾病。秋初进补应先调节脾胃，食补中不应忽视蔬菜，它可以为人体提供多种维生素和微量元素。
重药物轻食物不可取
医生提示，进补中重药物轻食物的做法也是不科学的。许多食物也是好的滋补品，如多吃荠菜可治疗高血压，多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸。日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品。
小资料:秋季适合选择的补品
滋阴润燥的食物：银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果
普通的进补品：百合、莲子、山药、白扁豆、藕、牛羊肉、栗子、红枣
润肺的食物：百合、银耳
保护心脑血管的食物：坚果
忌食过于油腻的食物；秋天人容易上火，饮食中要少葱、姜、蒜、椒等辛辣食品