出游带巧克力 保障身体健康
外出旅游，人们大都要马不停蹄地到处行走，较大的活动量自然也会消耗身体中许多营养物质，如果不及时补充，就会对身体造成不利影响。出门在外，一日三餐的饮食不会像在家那样及时方便。饥肠辘辘、肚子咕咕叫会影响健康。一块巧克力，也许会帮你轻松许多。作为一种休闲食品，巧克力不仅能为日常膳食提供能量，而且它还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。
据资料显示，不经常运动的人，一天约需1500~2500千卡能量。即使坐着，甚至睡觉，身体也在消耗能量。而爱活动的人，每天约需2500~3000千卡能量以保持身体的正常需要。与男性相比，女性需要更多的能量。由此可见，外出旅游，保证膳食中营养平衡是关键。水，谷物类食物，蔬菜水果，肉禽鱼蛋，奶和油可以为你提供所需的能量和营养。据专家介绍，旅游活动之前，吃上一块巧克力既能补充身体的能量，又能增加肌肉和肝脏糖原的储备量。在旅游活动之后，巧克力不仅能够补充人在运动中消耗的能量，也能及时补充肌肉中所消耗的糖原，对帮助恢复体力很有帮助，是一种理想的能量补充食品。所以，当你和朋友背起行囊准备长假外出旅游时，那就在你的背包中放上些巧克力吧，旅途中随时吃一块，不仅会带给你融化在口中的香醇和美味，还能增添、润滑你细腻的感觉，为你的身体健康提供保障，何乐而不为呢？
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北京青年报