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健身活动放松身心 五一原来也可以这样过
http://www.100kang.com 2006-5-6 9:00:13 健身


     胶东在线消息  五一黄金周，很多人选择外出游玩，然而记者今天在市区英派斯健身俱乐部、加州七街瑜珈馆等健身场所看到，黄金周里选择健身运动的人也不少。
    
    市民邱小姐告诉记者，平常工作没时间锻炼，女孩子又害怕变胖，所以抓紧时间锻炼锻炼，觉得这么过黄金周也很有意义。
    
    现在的上班族特别是电脑族，都有很明显的亚健康症状，专家建议，一定要趁长假好好调节一下自己的精神和身体状况。对于在长假里做什么样的健身活动放松身心比较合适，健身房张教练建议说：在家里，有氧运动最简单的就是爬楼梯，或者原地抬腿跳以及跳绳，这几项运动都非常简单而且有效；还可以做无氧运动，比如:举哑铃，没有哑铃的话，家里的书本或者一瓶大容量的纯净水都可以代替。
  
胶东在线