人到中年，肌体的生理机能开始衰退，有些疾病开始出现。科学研究发现，不少食品具有预防和治疗疾病的特殊功效，你不妨根据自身的健康状况，挑上几种常吃点。
柿子预防心脏病。据测定，柿子含有大量纤维素、矿物质和石碳酸（一种抗氧化剂），这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多1倍，石碳酸和钾、镁、钙、铁、锰等元素的含量均比苹果高许多，只有铜、锌含量略低于苹果。因此，中老年人适当吃点柿子，对心脏大有裨益。
生吃番茄抗血栓。番茄抗血栓的作用显著，对于预防脑梗死有很高的价值。为了最大限度地发挥番茄的这一作用，当以生吃最佳。每天早晨正值体内水分不足之际，血液较易凝结，这时正是生吃番茄的最佳时机。
常喝骨头汤延缓衰老。随着年龄的增长，人体骨髓制造血细胞的功能逐渐衰退，此时人们就需要从食物中摄取类粘朊，来增强骨髓制造血细胞的能力。而蕴藏有类粘朊的食物首推动物的骨头。只要持之以恒，常喝骨头汤可延缓人的衰老速度。
喝葡萄酒防治胃病。美国旧金山一家医院的研究人员称，葡萄酒的杀菌能力相当强，可杀死引起胃病的幽门螺旋杆菌。专家对此的解释是：葡萄酒在酿制过程中产生了一种被称为多酚的物质，正是这种物质起到了杀菌的作用。
黑木耳防治尿道结石。尿道结石症患者若能坚持每天吃黑木耳，疼痛感可很快消失，半个月后结石会变小甚至排出，这是医生的临床新发现。其中的奥妙在于黑木耳中的发酵素与植物碱，可刺激腺体分泌，湿润管道，促进石头排出。
草莓医治失眠症。土耳其的医学专家认为，最好用大自然的东西来医治失眠症，而不是依赖药物。草莓就有医治失眠的神奇功效，这种功效主要得益于其所含丰富的钾、镁两种元素。钾有镇静的功能，镁能安抚肌体，两者结合就可达到安眠之功效。
南瓜子防治前列腺病。前列腺肥大是50岁以上男性的一大苦恼。经常食用南瓜子可使前列腺肥大第二期症状恢复到初期，并且明显改善第三期病情。因为南瓜子中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
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