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耐力运动不宜多喝水
http://www.100kang.com 2005-7-1 17:37:26 运动


    华盛顿4月15日电从事长跑、竞走、自行车运动等耐力项目的人和进行长时间军训的人在运动中喝水之前要三思。美国的一项研究表明，虽然耐力项目运动员常被建议在运动中要补充水分以免脱水，但在运动中喝太多的水或体育饮料很危险，甚至会危及生命。     华盛顿4月15日电从事长跑、竞走、自行车运动等耐力项目的人和进行长时间军训的人在运动中喝水之前要三思。美国的一项研究表明，虽然耐力项目运动员常被建议在运动中要补充水分以免脱水，但在运动中喝太多的水或体育饮料很危险，甚至会危及生命。

    人体内盐分被水过分稀释的情况在医学上称为血钠过低，严重时人会出现头脑混乱、昏睡，甚至迅速发展为颤抖和昏迷，以至死亡。研究还发现，凡在比赛过程中因为补充水分而导致体重增加2至5公斤的选手，其血钠过低的情况最为严重。

    研究人员建议，为补充在运动中出汗而损失的水分，运动员应在训练前后测量体重，据此确定在运动中补充多少水分较适宜。


  
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